ヴィパッサナーonフトン

この4日間、ほとんどを布団の上で横になって過ごしているのですが、
たまにネットをチェックする以外は何をしているかと言うと、
頭のてっぺんからつま先までを意識でスキャンしています。
だんだんスキャンは流れになり、その流れが視覚化されていきます。

あ、これは。
ヴィパッサナー瞑想みたいです。

何年も前に合宿に行って以来、一度も瞑想してなかったのだけど、
こんな機会にやる事になるなんて。
なんちゃってヴィパッサナーon the Futon。
すごくいいです。
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by tsunagumono | 2014-03-06 21:37 | からだ


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